瞬間的に大きな力を発揮する能力「瞬発力」を鍛えるためのトレーニングをスタートさせます。
いわゆるプライオメトリックトレーニングと呼ばれるトレーニング。投てき選手が実際に行っていたトレーニングをハイアルチに取り入れます。
プライオメトリックトレーニング
ｘ
ハイアルチ
今後はハイアルチ茅ケ崎スタジオのレギュラーメニューとなりますが、まずは6月28日から6週間集中プログラムとして参加者を募集します。
【トレーニング内容】
瞬発的な力発揮には、「正しい体の使い方を覚えること」、「専用のトレーニング」が最も効果的です。それこそが極めて短時間かつ高負荷型の反動動作を行うプライオメトリックトレーニング。素早く筋肉が伸ばされた直後に筋肉を収縮させることで素早く強い力を出せるようにトレーニングします。
週2回のトレーニングがベストですが、週1回のトレーニングでも効果が出るような構成となっています。
初回と最終回に測定を実施予定。
【トレーニングの効果】
速筋肥大、神経系反射改善、伸張反射の促進、腱の硬さの向上
（スプリント能力の向上、ジャンプ力の向上、球技のステップ・方向転換能力の向上、最大筋力の向上など）
【対象】
瞬発系の競技力向上を目指す 小学校5年生以上～大人
【注意事項】
短時間ですが高負荷の運動となります。
脊椎、脚、膝、足首などに不安を抱えた方の参加はご遠慮ください。
シーズン中の試合前日や疲労感のとても強い日の参加は慎重にご判断ください。
【料金】
6週間集中プログラムとして開催する今回だけの特別価格。会員・非会員共に同じ価格です。
週1回 13,200円
週2回 25,300円
【申し込み方法】
以下の情報を info@highalti-chigasaki.comまでお送りください
氏名、カナ氏名、性別、生年月日、住所、電話番号、メールアドレス、学生の場合学校名と学年、スポーツ、所属チーム
未成年の場合上記に加え以下
保護者氏名、保護者カナ氏名、保護者電話番号、保護者メールアドレス
追ってスタジオよりご連絡差し上げます。
ビジター参加の場合、トレーニング開始の前に一度スタジオにお越しください。スタジオについてご説明いたします。
【申込開始】
ハイアルチ茅ケ崎スタジオ会員 ：6/11(金)
ビジター ：6/16(水)
【スケジュール】
月曜日：6/28-8/2
木曜日：7/1-8/5
各曜日とも①16:50-17:40 ②17:55-18:45
【定員】
各時間6名（2名以上で開催決定）